مشروبات لحرق دهون البطن

لحرق دهون البطن
طريقة لتخفيف الوزن وحرق الدهون بأسبوع واحد فقط، إذا ما شربت هذا المشروب مع اتباع نظام صحي جيد فستخسر كيلو واحد كل يوم .
  • يساعد هذا المشروب على فقدان الوزن بشكل سريع.
  • يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
  • يعزز ويقوي عمل جهاز المناعة.
  • بالإضافة إلى أن الليمون يحتوي نسبة عالية من الفيتامينات ولا سيما فيتامين سي.
  • يعالج مشاكل عسر الهضم والانتفاخ ويساعدك على الحصول على معدة صحية.
  • اشتهر هذا المشروب بعد أن صرحت المغنية والممثلة الأمريكية بيونسيه باستخدامها له بعد الولادة وفقدانها 38 كيلو .

مشروبات لحرق دهون البطن !!


  • شرب منقوع قشور الرمان المسحوقة مضافة إلى الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر وأوراق النعناع في كوب من الماء المغلي صباحًا وقبل تناول الفطور بحوالي نصف ساعة.
  • شرب منقوع الكمون المطحون في الماء المغلي مضافًا إليه شرائح الليمون على الريق.
  • شرب مغلي كل من النعناع وقشور الرمان والشاي الأخضر والزنجبيل بنسب متساوية على الريق صباحًا.
  • تناول كوب من الشاي الأخضر صباحًا على الريق أو قبل النوم.
  • شرب منقوع القرفة في الماء المغلي يوميًا.
  • شرب منقوع القرفة المطحونة مضافًا إليها قشور الرمان المطحونة وعصير الليمون في الماء المغلي صباحًا على الريق مع تكرارا هذه الطريقة.
  • شرب ماء جوز الهند الطبيعي مرتين في اليوم.
  • شرب منقوع قشور الليمون في الماء مضافًا إليه عصير الليمون صباحًا على الريق.

نصائح للتخلص من دهون البطن

تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تسبب الإحراج لصاحبها والمظهر غير اللائق، وهناك عدة نصائح تساعد في التخلص من دهون البطن ومن بين هذه النصائح:
  • ممارسة التمارين الرياضية يوميًا مثل تمارين الضغط التي تساعد في شد عضلات البطن وتمنع الترهلات، وكذلك رياضة المشي.
  • تجنب تناول الأغذية الغنية بالمواد الدهنية؛ لاحتوائها على سعرات حرارة عالية.
  • التركيز على تناول الفواكه والخضار الغنية بالألياف؛ لتسهل عملية الهضم.
  • القيام بعملية شفط البطن خلال المشي والجلوس وجميع وضعيات الجسم.
  • تخفيف الأملاح في الطعام؛ لمنع احتباسها تحت الجلد.
  • تجنب الإفراط في تناول المواد السكرية والوجبات السريعة.
  • تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام خصوصًا وجبة العشاء ومحاولة التخفيف من وجبة العشاء.

مشروب لحرق دهون البطن !!

أولاً : المقادير
  • 8 أكواب ماء.
  • 6 حبات ليمون معصورة.
  • ½ كوب عسل.
  • بعض مكعبات الثلج.
  • 10 أوراق من النعناع الطازج.
ثانياً : الطريقة
  • سخن الماء حتى يصبح فاتراً ( لا يجب أن يغلي).
  • امزج العسل والليمون والنعناع والثلج مع الماء.
  • اتركه في الثلاجة تقريباً لساعتين أو أكثر.
  • اشربه مع وجبة الطعام.
متى أفضل وقت لشرب هذا العصير؟
قبل الإفطار 
  • يفضل تناول فاكهة بعد الإفطار.
  • بعدها بساعتين اشرب كأساً آخر من هذا العصير مع وجبة خفيفة مثل لوزغير محمص وغير مملح.
بعد الغذاء الخفيف
  • مثلاً يفترض به أن يكون سلطة وبيض أو سلطة و التونة.
  • استخدم زيت الزيتون والخل في السلطة لتسريع الحرق.
  • بعد الغداء اشرب هذا العصير مع حبة فواكه من اختيارك.
قبل النوم بساعتين
  • ينصح بتناوله قبل وجبة العشاء الذي يحتوي على الدجاج المشوي أو السمك المشوي.
  • بشربك لهذا المشروب لمدة تتراوح بين خمسة أيام إلى سبعة أيام، مع الحفاظ على وجبات طعام صحية سيساعدك هذا ليس فقط على فقدان الوزن بل تنظيف الجسم من السموم.
ولنتذكر دائماً أساس نجاح أي حمية أو وصفة لانقاص الوزن هو الحفاظ على:
  • شرب الماء بكثرة.
  • لعب التمارين الرياضية بانتظام.
  • الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية والمأكولات الدسمة.
  • تناول وجبات صحية مليئة بالخضروات والألياف الطبيعية.
المعدل الصحي لتخفيف الوزن في الأسبوع كيلو إلى كيلو ونصف، أي ما يعادل 4000 سعرة حرارية تقريباً، يمكنك الذهاب إلى النادي الرياضي و قضاء ساعات طويلة من أجل حرق تلك السعرات الإضافية على الرغم من أنك يمكن أن تحرقها وأنت في المنزل وبطريقة بسيطة.

اشترك في آخر تحديثات المقالات عبر البريد الإلكتروني:

إعلان أسفل عنوان المشاركة

إعلان وسط المشاركات 1

إعلان وسط المشاركات اسفل قليلا 2

إعلان أسفل المشاركات

loading...